毎月14日

おはようございます

昨日の夜は友達とご飯に行ってきて、

パスタとピザ食べてきた。

やっぱり小麦食べると

次の日の体がだるくなる。

やっぱり小麦は私の体に合ってない。

今日はまだランニングしてない。

ウォーキングもしてない。

これから行ってくる予定。

毎月14日は自分の体の測定日。

自分が今どのような状態なのかを

きちんと把握する。

4月14日→5月14日

身長１６５㎝

体重78.6キロ→77.1キロ

(BMI28.9→28.3

(体脂肪38.9→37.4

(内臓脂肪7.5→7.5

ウエスト90cm→88cm

ヒップ102cm→105cm

太もも69cm→68cm

ふくらはぎ42cm→40cm

二の腕28cm→29cm

あんまり変化なし。笑

なるねぇの足パカソーランを

習慣にしていきたいな。

あれめっちゃ効くんだよね。

一時期やってたけど、やめちゃって。

よっしゃ、また始めよ！！

今月の目標→なるねぇの足パカソーラン

　　　　　　毎日やる。